心血管不好不宜“秋补”
进入秋季后，很多人开始进补。但高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风进补，饮食还应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱。另外，心血管病患者还要及时补充水分，每天喝1500～2000 毫升白开水，抵抗秋燥。心衰患者还要限制饮水量，以免饮水过多增加心脏负担，加重病情。现在人们几乎已不存在蛋白质缺乏等情况，相反因为平时高油高脂食品吃得太多，造成体重超标及“三高”等病症。而已患有高血压、心脑血管病的老年人，不要随意服用野山参、白参等，以免发生危险。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天的气候比较干燥，容易出现咽干、鼻燥、声嘶、皮肤干涩等症状，应当注意少吃辣椒、大葱等辛辣刺激性食物，多饮用些开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆等水分较多的饮品，同时适量多吃些蔬菜水果，起到润肺生津、养阴清燥的作用。
不要盲目的贴秋膘，不要以为几顿饭、几样食物就能把亏欠的营养补回来，也不要妄想一味过度节食就能成功减肥。只有日常规律进餐，根据自身体质和生活状态，通过锻炼增加活力，愉悦心情，这才是有益健康的“正能量”。
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