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春节的锣鼓声还未走远
我们迎来了 辛丑牛年的第一个工作日 不少网友大呼 
4月的清明节…… 还有 这 周 没 有 双 休 周六（2月20日） 要上班！ 2月20日 要上班 ！ 没有一点点防备， 也没有一丝顾虑， 春节假期就这样过去了！ 意味着我们得从吃喝睡玩模式 强行切换到工作模式 世界上最难以释怀的事 莫过于再美好的假期 总有结束的那一天 很多人除了不适应 甚至怀有恐惧心理 团团大写的心疼 你是患上了“节后综合症” 你问我什么是节后综合症？ 来来来，团团教学时间到了 给大家科普一下 什么是节后综合症 指人们在长假之后出现的各种生理心理反应，比如对生活感到厌倦、出门提不起精神、工作效率低下，甚至发生不明原因的恶心、眩晕、厌食、肠道反应，以至焦虑甚至神经衰弱等。一般在长假后2-3天左右出现这种综合症。这是因为在长假里，终于可以获得良好休息的人们难免会打破长期工作学习时养成的生活习惯与作息规律，整个人在各方面都会进入一种紊乱状态，所以才会产生不适。莫慌，怕啥？ 团团这里有一套春节“收心大法”！ 跟团团一起，
打倒节后综合征， 回归正常的工作状态吧！ 春节期间，许多人的饮食是大鱼大肉肥膏厚味，不少人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况，导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。对此，建议节后几天，大家要注意调整饮食，清理肠胃，以清淡为主。茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。“在大假后期要尽量保持每天8小时的睡眠时间，但切忌为了补觉而提前上床睡觉。”
这样可能会导致对睡眠过于专注，反而加重睡眠障碍，尽量等到平时入睡时间有困意时再上床。其次，也可采取轻轻按摩头部、外出散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等方式，缓解大脑的疲乏状态，改善头昏脑涨、失眠多梦等症状。节后，很多人一上班就觉得全身没劲，工作中难以集中注意力。要避免这样的情况出现，医生建议，节后应听听轻音乐，利用沉思、遐想、自我放松等方式，让自己绷紧的身心放慢下来。对身体上的不适，要注意的是，不要盲目加长休息时间，也不宜加强运动量。最适合的办法是增加一点有氧运动，必要时做做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗，可以很好缓解症状。
一上班就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。如果你已经活力满满 可以恢复正常工作状态 那你就不用看下面的内容啦 但如果你还是这种状态的话 那团团准备换个说法 给你下一剂“猛药” 保证让你顿时清醒 无比热爱工作 实在不行，再看看上个月的信用卡账单，为了买年货花了不少钱吧？还没开始还呢吧？ 不开美颜不化妆照镜子，看看每逢佳节胖三斤的大脸盘，捏捏腰上的肥肉，掐掐粗壮的大腿。你会不会无法接受现实？今年也老大不小了，过完这个年又加了一岁呢，过年的时候连环问还招架得住吗？没有压岁钱拿就算了，还给孩子们发出去不少红包吧？不上班，你确定你养得起自己？
新的一年一起加油哦~
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