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湖南省气象台7月6日16时发布高温黄色预警：预计6日20时至7日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳、岳阳、常德、张家界南部、益阳、郴州、永州、怀化、娄底、湘西州将达35℃，局部地区将达37℃以上，请做好防范。 今天上午打开气象网站 满屏都是橙色黄色的高温预警 小暑过，一日热三分 小暑正值初伏前后 7月7日至21日为“小暑”节气， 其中，7月11日开始 进入“三伏”中的头伏。 常宁接下来的气温 一路走高
伏，标志着一年里最热的时期，俗语说“热在三伏”。 据天文科普专家介绍，今年入伏时间是7月11日，“三伏”时长40天。 7月11日至7月20日为初伏。 7月21日至8月9日为中伏。 8月10日至8月19日为末伏。
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择上午10点前或下午5点后户外运动，让身体微微出汗。 一年最热的时候要来了
大家注意防暑降温
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