淘宝这8款低卡零食，好吃不怕胖，拯救嘴巴寂寞的你！

宜城吃货

嗨嗨，花儿晚上好~
我是沙拉酱。
作为一只吃货，手边一定要有零食。
无论是煲剧打游戏，还是学习工作，没有零食都寸步难行。
但市面上的常见的零食普遍都是高热量，高脂肪，一瓶可乐下去，五公里就白跑了……
之前推零食，有不少花花就留言：“想吃又怕胖。”
节食对于一个吃货来说，残忍度MAX！

今天，沙拉酱就给泥萌分享一波低卡零食，好次不怕胖，让你们吃得没有负罪感~
本文不是广告，我们和文中所推荐的品牌/产品没有任何利益关系。另外，建议小花儿们在购买时货比三家再下手噢！

为了让泥萌更愉快地吃吃吃清楚的控制热量，沙拉酱把每款零食的热量用“大卡”来表示。
花儿们要注意，女生一天所需的热量差不多在1200卡，男生差不多在2000卡，如果摄入热量过低会大幅降低基础代谢率。
如果是想减肥的fafa，可以多消耗200卡，但不要太多，不然身体机能受不了。
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1卡=4.18J，1千卡=4.18KJ，千焦是热量单位。
花儿们平时在选购零食可以多看看包装袋的成分表喔，说不定还可以挖掘到更多低卡好吃的零食~
不多说，开始我们今日份的零食种草！





80大卡/小袋
作为一只饼干狂魔，沙拉酱第一个要推荐的就是这款豆乳威化饼干。
和市面上大多数甜到发齁的威化相比，这款是豆乳味的，好吃不甜腻。
沙拉酱对豆乳味的东西一向有好感，感觉自带健康BUFF。
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这款威化饼干采用日本国产优质大豆和小麦精制而成，作为一款威化饼干，口味很清淡，一点都不甜腻！
酥脆的威化饼干中夹有浓厚的豆浆奶油，放在嘴里嚼一嚼，就能吃到豆奶的清香。
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一袋里面有8小袋，里面是独立小包装，一小袋有两块饼干。
就冲着这清香不甜腻的豆乳口感，作为一只吃货也要果断买！
更何况，平时一个威化饼就是近200大卡了，而这款每一小袋只有80卡。
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减脂补钙，用来做“减肥的小确幸”再适合不过了~
唯一的缺点，太好吃，停不下来！
参考价格：18.8rmb【兴盛进口零食】€sPN6bc9Cnha€



33大卡/个
巧克力控的花花看这里！谁说减肥期间不能吃布朗尼，这款就是为你量身定做。
这个布朗尼虽然没有普通的松软绵密，但口感上已经无限接近正常的布朗尼了。
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吃起来，巧克力味灰常浓郁，和正常布朗尼相比，也只是稍微硬一点点、干一点点。
要知道33大卡一块，能做成这样，已经是hin优秀了。
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特别适合巧克力控的你，一条有3块，一块让你满足感爆棚！还没有负罪感！
参考价格：32rmb【海淘零距离】€fTofbc9BwIA€



5大卡/枚

沙拉酱是真的灰常喜欢吃饼干！这款饼干和布朗尼一样，都是是朝日家的。
这款黑糖饼干吃起来和一般的饼干差不多，但口感比较扎实，没有那种普通饼干来的酥脆。
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刚开始吃的时候，感觉味道比较平淡，但放在嘴里多嚼嚼，会慢慢吃到谷物，中间还有淡淡的黑糖味。
煲剧的时候捧上一包，不用担心嘴巴闲着了。
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鹅且，饼干类的食物饱腹感都比较强，配上自制的果汁，完美的下午茶~
参考价格：37.9rmb【magic美极轻卡】€z1pGbckEOiY€



60卡/个
夏天就是吃果冻的季节啊！但超市里卖的果冻卡路里都很高。
这款果冻本是沙拉酱冲着0卡买来试试的，结果味道超乎想象的好次！
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口味很清甜，没有那么多胶感，比平时吃的果冻更软，很容易就咬开了。
果味十分纯正，不含砂糖，甜味比较淡，总的来说，和普通的果冻几乎没有差别！
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之前打着0卡的旗子，是因为在国际上每100g热量低于5大卡的，即可视为零卡食物。
（中文标签是因为海关硬性要求，让我们看清了它的真面目！）
其实并不是完全0卡，一个180g的果冻大约60卡。
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口味也很多，有葡萄、蜜桔、酸奶三种口味，最近还推出白桃、芒果、苹果味。
沙拉酱最喜欢酸奶味，和养乐多的口感很像！
本酱已经下好单了，准备把它家的果冻都试一遍~
参考价格：10.8rmb【tarami旗舰店】€6paHbckZwUD€



80大卡/杯 说到青汁，花儿们应该都不陌生吧。
虽然对排毒、调理气色很有效，但喝起来那酸爽，沙拉酱简直不想喝第二口。
据沙拉酱常喝青汁的小闺蜜说：“喝多了，总觉得自己是头羊……”
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这款和那些辣嘴巴的青汁不同，是青汁和豆奶搭配的，口感也明显好喝多了。
青汁味比较淡，入口会有一点涩涩的味道，但喝起来是香浓的豆奶味。
两者结合的很好，有种在喝青草味豆奶的赶脚。
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无论是当做解渴的饮料，还是作为早餐的搭配，都是灰常合适的~
参考价格：38.8rmb【太阳与花美食馆】€8YErbcPhkKc€



50大卡/根
这款代餐饼干每袋有4根饼干，每一根只有50大卡！
鹅且，含有丰富的食物纤维、维生素、铁、钙等人体所需的微量元素。
和普通的代餐饼干不同，这款入口比较酥软粉糯，吃起来特别香。
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口味选择上也特别多，什么北海道黄油味、宇治抹茶味、巧克力味、燕麦味等等，都是沙拉酱平时喜欢的！
比较适合用来做代餐，沙拉酱平时也会在办公室放上几根，来不及吃饭就直接开啃。
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减肥的花花也可以拿它来作为晚餐，增加饱腹感的同时，还能补充营养。
参考价格：9.8rmb【食光机】€79h5bcPb0uf€



137大卡/盒
龟苓膏和烧仙草，沙拉酱作为一个南方人，一直傻傻分不清……
其实烧仙草是使用仙草去熬煮的，而龟苓膏主要的成分是龟板和土伏苓，再配生地等药物精制而成。
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鹅且，从功效上看。
龟苓膏除了清热解毒外，还有滋阴去湿气等效果，仙草冻是远远不及的。
打开后微微有一些药味，吃起来有一丢丢苦，甜味比较淡，质地比果冻更“硬”。
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如果跟沙拉酱一样喜欢吃甜的，可以把龟苓膏划开几道口子，然后撒上蜂蜜，一勺下去，完美~
夏天，吃这种清凉爽口的零食最酥胡了。
沙拉酱平时存放在冰箱里，晚上洗完澡拿上一盒出来，夏日的燥气全吃没了。
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一盒200g，也只有137大卡！
一个管饱，吃完就不会嘴馋想吃宵夜了，用来替代果冻最好不过了。
只不过，龟苓膏不要多吃，女生吃多了可能会造成体寒，平时体质虚弱的花儿也不适合常吃喔。
参考价格：15rmb【等一味食材】€S9E0bcPck6R€



83大卡/杯
除了嗜甜，沙拉酱还是一个嗜辣爱好者。
大半夜，没有什么来一碗泡面更简单，更让人惬意的事了。
平时吃的那些某师傅，一个面饼就够你跑好几圈了。
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Acebook家的面做的都比较爽滑，这款面饼冲泡开后比较像我们平时吃的河粉。 鸡肉和虾作为汤底，混合鱼露的酸甜麻辣，还有豆芽，吃起来特别的清爽酸辣。 鹅且，一杯仅仅只有83大卡！
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份量比较小，当夜宵刚刚好，不会有罪恶感。
只不过一碗下来要近20块，算得上“速食界的贵妇”了。
参考价格：19.9rmb【magic美极轻卡】€8n4GbcPd5mt€




以上，就是今日份的低卡零食啦，适用于嘴巴容易寂寞，但又怕胖的花花。
低卡零食不等于零卡，更不是减肥药，不要问我能不能越吃越瘦。
这是零食！所以多多少少都有卡路里。
沙拉酱觉得，减肥一定不要一昧节食，反弹不说，对身体造成的损伤不是一点半点。
花儿们要想瘦，首先得营养均衡，学会计算热量，多运动。
道理都懂，why not do it？
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花儿们种草了上面哪款零食呢你们还吃过哪些低卡零食？
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来源：今天我是零食酱