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产后康复操
本期好声音丨邹文超 陈丽丽 何 瑶
视频拍摄丨魏东东
产后康复
产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完以后，常常会因为身体过度虚弱而需要一定时间的恢复和保养期。产后康复包含的主要方面有产后体形恢复、子宫恢复、骨骼恢复和心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡与心理健康调节。
产后康复运动
无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。一般顺产后2-3天，剖宫产后15天，可以根据身体情况做一些产后康复操的锻炼。产后康复最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人的配合下，积极进行康复治疗和锻炼，加强营养，放松情绪。当然，产后康复有诸多注意事项，最好在医生指导下进行。
注意事项
对于剖宫产的产妇，做产后康复操时，需要注意自己的腹部伤口是否愈合，务必量力而行，锻炼中以不累及伤口为准，如果感觉不舒服的话，立即停止，等伤口恢复完全之后再进行相应锻炼。
来源：常宁人民医院
文/编辑：宣传科初审：吕荣婷终审：吴国英
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