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奶茶，
已经成为现代年轻人的
生活必备“续命水”
无论何时何地，
奶茶类饮品“出镜”的频率总是高居不下。
近日，奶茶又在微博上火了一把...
咖啡因超标，心慌失眠
喝完奶茶的你，有没有觉得会失眠、心慌？没错，你常喝的这些奶茶中，很多咖啡因都超标！
近日，深圳市光明区消费者委员会发布珍珠奶茶比较试验结果，米芝莲、喜茶、奈雪の茶、台盖、COCO都可....10个品牌珍珠奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。其中，某品牌经典丝袜奶茶(黑糖波霸)咖啡因含量为522毫克/千克(换算成365mg/杯)，相当于7罐红牛中的咖啡因总量。
和咖啡、红牛一样，奶茶引起失眠主要是因为里面有咖啡因。奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶。
啧啧啧~这下奶茶控
又多了一个喝奶茶的理由：提神
而害怕失眠的小宝贝儿还是少喝啦
快看看由此带来的危害吧
长期过量摄入咖啡因的危害
01心慌失眠
北京朝阳医院营养科营养师宋新2017年8月8日在健康时报刊文中介绍，人们如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因还会使手心冒汗、心悸等症状恶化。
02骨质疏松
北京朝阳医院营养科营养师宋新2017年8月8日在健康时报刊文还指出，长时间摄入过量咖啡因还易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响，而对于妇女来说，还可能会增加患骨质疏松的风险。
糖分超标，老的快还可能死得快
本次测评的10款珍珠奶茶中，5款属于高糖饮料，其中一点点波霸奶茶总糖含量较高（9.30g/100g），维星铁观音珍珠奶茶总糖含量较低（3.8g/100g）。
为了让大家更直观地感受数据，按每款茶的总体积算出它们各自的总糖值，10款珍珠奶茶每杯总糖值范围为：26.6g~60.9g。
假设以每块方糖重4.5g计算，一点点波霸奶茶单位总糖含量较高，每杯总糖量约为13.2块方糖量。维星铁观音珍珠奶茶单位总糖含量较低，每杯总糖量约为5.9块方糖量。
原来你喝下去的糖分
相当于这么多块方糖……
有人可能要说，那奶茶含糖这么高
我点“半糖”总行了吧
喝完一整杯奶茶
糖分真的只有一半吗？
测评结果让人很意外
半糖奶茶均未如名称一般含糖量减半
而是全糖奶茶的七成至八成含糖量
人体摄入过多的糖分，一样会带来危害
糖分超标的危害
01加速衰老
糖分摄入量过多容易增加皱纹，加速衰老。浙江省台州医院营养科主任何晓琴2017年5月23日在健康时报刊文中指出，吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。
02早死风险增加
2019年，国际顶级医学期刊《2019年，国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。
数据显示：每天饮用1至2次，早死风险则增加14%；每天饮用2次以上，早死风险比不饮用含糖饮料的人高出21%。而每天饮用2次以上含糖饮料的人死于心血管疾病的风险上升31%；每增加一份含糖饮料死于心血管疾病的风险就会增加10%。
03易患阴道炎
北京地坛医院皮肤性病科主任医师刘彦春2017年1月20日在健康时报刊文中指出，经常过量吃糖的女性易患各种疾病，包括阴道炎。
当女性摄入糖分过多时，多余的糖通过尿道（尿液）代谢。由于糖呈酸性，整个尿道周边酸碱环境会发生变化，打破平衡。如果经常吃糖，就容易引起阴道内菌群失调，念珠菌大量滋生，它们在外阴、阴道、尿道口周生长、繁殖，导致念珠菌性阴道炎。
腐烂水果、隔夜茶都在你的杯子里
此外，还有更加令人意想不到的。有的奶茶店环境卫生极差，手抓垃圾徒手切水果、好坏芒果掺着用、臭香蕉直接榨汁、隔夜的茶、兑水的果汁…
前一段时间，北京电视台《生活这一刻》记者卧底知名奶茶连锁店“甘茶度”后厨，被店内的场景吓坏了。
记者发现，后厨内抹布和工具随意放在一起。而店员不洗手就直接徒手拿水果，就在上一刻，也许她刚用手抓完垃圾。而制作果汁的时候，用来榨果汁的芒果、香蕉、猕猴桃等已经发黑，果肉散发出了不新鲜的味道。
食用腐败食物的危害
01胃肠道疾病
多数人食用腐坏的食物后会出现上吐下泻的情况，即使没有出现明显的症状，也容易增加胃肠道负担，长时间累积还会导致肠胃炎、胃部出血、胃溃疡等胃肠道疾病。
02致癌
不仅如此，食用发霉、腐坏的食物还可能导致癌症。解放军总医院第五医学中心（原解放军第302医院）肝脏肿瘤诊疗与研究中心主任陆荫英2017年3月21日在健康时报刊文中介绍，尽量避免吃发霉的食物，发霉的食物里面有黄曲霉毒素，可能致肝癌等多种癌症。
做个小科普：
咖啡因中枢神经兴奋剂
暂时驱走睡意、恢复精力，吸收过多可能会心悸失眠
奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶
1杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量：约为108mg
1罐红牛饮料的咖啡因含量：约为50mg
1杯某品牌丝袜奶茶≈7罐红牛
人体每天摄入咖啡因上限为400mg
所以，咖啡因多，睡不着正常！
小编在此特别提醒
血糖偏高、糖尿病的朋友
要控制奶茶的摄入
毕竟身体才是快乐
真正的本钱噢
奶茶虽好喝不要贪杯哦
来源：健康时报
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