中高考延期 常宁一中名师支招如何备考

丶小强

高考备战遇上新冠肺炎疫情，给许多初三、高三学生带来了或多或少的困扰，中高考延期一个月，学生如何科学利用，积极备考？让我们来听听市一中名师的指导意见。

目前，高三、初三年级即将开学。从网课模式平稳过渡到学校常规课堂模式，学生们不仅要调整作息习惯外，还要做好充分的心理准备。疫情防控导致开学后的学校环境发生了变化，学生们也要积极适应。从心理学的角度看，任何情绪困扰都可以通过积极主动的调节得以宣泄转移，其中最有效的自我调节方式就是用建设性的行动取代和转移消极情绪。

常宁一中高三年级组组长邓福成建议高三学子：“先不要恐慌，尽管受到疫情和高考压力的影响，要按部就班，在老师的指导下有序地推进自己的复习。对于自己的薄弱学科，通过入学考试要迅速查到，主动地找老师和同学请教，这样能有利于提高同学们高考的应试能力和基本素质。”

中考生应该注意什么呢？合江中学初三年级组组长雷红卫如是说道：“中考要重基础知识，第2个要重能力，基础知识很重要，占了70%的中考题。第3个要注意考试的技巧和方法，非智力的因素，比如填图打卡、考场的注意事项。”

除了考生，家长也要尽快调整好情绪。家长既要做好榜样，还要充分理解和接纳考生此时出现的一些应激反应，在情感上多支持、多鼓励，多引导考生积极看待考试时间调整等变化因素，保持乐观情绪，传递给考生足够的信心。