起床三件事：一、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体

何芝

起床三件事：
一 、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第大一营养素，水要参与血液循环。
二、7:00前解完大便，给肠排毒。因为5:00到7:00是大肠排毒最佳时间。
三 、9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是胃吸收营养最佳时间！
美好的一天从爱自己开始！
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