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大常宁春天的变化宛如四季更迭 永远不会让人失望 即便常宁已经是三月了 但冷空气还是频频来访 距离上一次的大变天
你们是不是还没有缓过来？
emmmmmmmm 这里有条刺激的消息告诉大家 新一轮的降水又又又又蓄势待发了 受近期冷空气和降雨影响 常宁可能出现 轻度“倒春寒”天气
据最新气象资料分析，未来一周我市降水偏多，除31日～4月1日降水有所间歇外，其余时段为阴雨天气，其中2～4日，受高空波动和中低层切变影响，有一次中等强度降水过程，并伴有雷暴、短时强降水等强对流天气。
3月31日：小雨转阴，9～14℃；
4月1日：多云转中雨，9～19℃； 4月2日：中雨转大雨，14～16℃； 4月3日：中雨，13～16℃； 4月4日：中雨转小雨，13～17℃； 4月5日：小雨转中雨，14～18℃
湖南省气象台预计， 昨晚起至3月30日， 4月1日至5日， 还有两次降雨天气过程。 气温方面，冷空气仍“不甘示弱” 3月31日至4月2日， 将继续影响全省。 湖南省气象台预计，今天省内有一次较强降雨天气过程，其中今天湘中偏南部分地区大雨，局地有暴雨；明天全省自北向南天气转好。今天08时至后天08时，湘北多云间阴天，有分散性小雨，其他地区阴天小雨，湘南局地中雨；北风2～3级。后天08时至4月1日08时，湘南小到中雨转多云，其他地区多云到晴天，1日清晨部分地区有雾；北风2～3级。 气温方面，3月31日～4月1日、4月2～4日有两次冷空气渗透南下影响，湘西、湘北部分地区平均气温较常年同期偏低2～4℃，可能出现轻到中度倒春寒天气。其中今天最高气温8～10℃；最低气温5～7℃。明天最高气温湘北11～13℃，其他地区9～11℃；最低气温7～9℃。 气象专家提醒公众，需注意防范近期局地较强降雨可能诱发的地质灾害和中小河流洪水，以及雷暴、局地较强降雨和近期倒春寒天气对春耕春播生产、农作物生长的影响。
在这个时候，养生保健最关键的就是保护好脾胃，注意春捂。可春捂不是多穿点衣服那么简单。弄不好，可能会捂的不够或者捂过了。捂哪儿、晾哪儿、捂多少、捂多久？这都是你该注意的事儿。
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。
我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。
因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。
如今很多年轻人，喜欢穿鞋露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤、换上小船鞋，甚至露出小蛮腰，这会使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。
特别提示
是否春捂，须根据天气而定。
一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，要适当“捂”。
中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。
如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。
“春应肝而养生”。春天阳气升发，要生发阳气，就要先清除漫长冬季积存在体内的代谢废物，饮食要清淡些，味道不要太厚重，多吃新鲜的蔬菜水果通畅肠道。
饮食要减少“酸味”食物，避免肝脏功能亢进（指生理机能超过正常情况），多用“甘味”食物（如枣、山药、大米、小米、薏米、红薯、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等）来增强脾胃功能。
春养肝，要戒怒。春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，容易伤到脾脏。
心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降。凡事多正面思维，遇到令人生气的事时，不妨默数三下，平复心情，理智对待。
春季阳气生发，万物生机勃勃，很多人认为到了春季，可以加大运动量了。
建议大家可以从轻量级运动入手，不要操之过急，避免体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。
可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升，还可以外出踏青，有利于身心放松。
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