轻伤不下“火线”，小病从不就医，相信不少人都曾有过这样的经历。
8天小长假卸下了身上的疲惫，也容易卸下对疫情防控的警备，对此，北京市疾控中心提醒：节后有这类症状的人一定不要硬“扛”，不要带病上班、上学。
北京市疾控中心：节后不要带病上班、上学！
10月8日，
北京市疾控中心微信公众号
发布假期“收心”指南，
提醒市民做好
健康调节和健康防护。
市民应注意密切关注自身及家人的身体状况，尤其是有旅行史的朋友更要做好自身健康监测，如出现发热、干咳、腹泻等症状，及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊，并主动告知医生旅行史、接触史等情况，便于及时排查。主动向单位报告你的发病情况及旅行史、接触史，不要带病上班。
随时注意个人卫生，科学佩戴口罩，做到勤洗手、常通风、不聚集、注意咳嗽礼仪、与他人保持1米以上社交距离等健康行为，外出如洗手困难，可携带免洗手消毒液。外出就餐时，应到正规餐馆就餐，建议使用公勺公筷，实施分餐制。
返校学生也应提前做好防护准备。家长和孩子自测体温，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要上学，视病情就医或居家观察，及时向班主任汇报。
准备好一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等，学会正确使用。
遵照相关防控要求做好上学前的准备工作。家长要帮助孩子养成勤洗手、科学佩戴口罩、咳嗽打喷嚏捂口鼻的卫生习惯。合理安排起居，加强体育锻炼，逐步恢复到上学时的作息规律，合理选择零食，保持健康体重。
旅行回来，应自我观察14天
国庆中秋假期接近尾声。湖南省疾病预防控制中心提醒，市民旅行归来，要继续做好个人健康监测，应自我观察14天。一旦出现身体不适，要及时就医并主动告知医生自己的旅行史。随着中秋国庆假期接近尾声，10月7日迎来返程车流高峰期。湖南省疾病预防控制中心提醒：国庆假期外出旅行、走亲访友人数大幅增加，乘坐密闭交通工具、在空气流通较差的场所停留以及人群之间密切接触，一些疾病尤其是呼吸道疾病传播的几率增加；同时，如果不注意饮食卫生，食物中毒和食源性疾病发生的可能性也大大增加。因此，市民旅行归来，要继续做好个人健康监测，应自我观察14天。一旦出现身体不适，要及时就医并主动告知医生自己的旅行史。如果是境外旅行归国人员，应按照我国最新版新冠肺炎疫情防控方案的要求，实行14天集中隔离医学观察，或者具备条件时在自愿基础上实行“7+7”“2+1”的管理模式，即7天集中隔离、7天居家隔离，入境口岸海关核酸检测、入境地集中隔离后期核酸检测、居家隔离期满后核酸检测。没有外出旅行的市民，居家也要做好自我健康监测，如有发热、咳嗽等可疑症状应尽早到医院发热门诊就诊，并如实告知医务人员流行病学史；就诊过程中应佩戴医用外科口罩，与他人保持1米以上距离，不触摸眼、口、鼻等部位；回家后立即洗手并更换衣物。此外，有发热或呼吸道等症状的身体不适人员，或近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的人员，不要去公共场所。
来源：北京市疾病预防控制中心、湖南省疾病预防控制中心
