√ 遵法守规，科学安排好行车时间和休息时间。
◆ 我国《道路交通安全法》第二十二条规定：过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
◆ 《湖南省实施<中华人民共和国道路交通安全法>办法》第十一条第一款规定：连续驾驶机动车达到四小时的，应当停车休息，休息时间不得少于二十分钟。驾驶危险货物道路运输车辆、班线客车、包车客车、旅游客车或者校车，在二十四小时内累计驾驶时间不得超过八小时，晚十时至次日晨六时连续驾驶时间不得超过两小时。除接驳运输外，长途客运车辆凌晨二时至五时不得载客运行。
因此驾驶人连续驾驶时间不要超过4个小时，如果连续行车达到4小时，需要在安全的地方停车休息20分钟以上。在休息期间，可以选择小睡片刻，也可以下车做一些拉伸运动，使自己在休息后精神更加饱满。
√ 避免夜间长时间行车。如果确实有夜间驾车出行需求，尽量找有驾驶资格的人结伴，2人轮流驾驶，交替休息。
√ 在高速公路驾驶期间，避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬引发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路。
√ 此外，还有一点要提示：目前正值春季，气温逐渐回升，人体新陈代谢加快，人容易产生倦怠，出现“春困”，这也是人体随季节气候变化而产生的一种自然反应。此时驾车出行更不能疲劳驾驶。
一个视频告诉大家，预防疲劳驾驶，请遵循“逢三必进“原则：
