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各位常宁小伙伴们
春节假期，玩得嗨吗？吃得爽吗？
走亲访友，累吗？
七大姑八大姨，问候了吗？
“又要开始上班了”
“又要每天早起了”
“又要每天挤公交车了”
今天已经是上班的第四天
小编表示心情已经开始变得复杂
真的不想和假期说再见！
不管怎么样
天气依旧清冷
雨水依旧会陪伴大家
余下的2月，雨是主角
这个春节我们经历了：
雨雨雨
冷冷冷
年后开工的一周
太阳是否也会回归岗位？
不！会！
迎接你的将会是：
雨雨雨雨雨……
（以上数据来源中国天气网，仅供参考）
雨转雨夹雪？
莫不是又要下雪？
（以上数据来源中国天气网，仅供参考）
降温期间注意保暖
小伙伴们需及时增添衣物，小心感冒。
2月的常宁基本泡在了雨里
让我们一起期盼
下一个晴天的到来！
工资花光了
回家过年
免不了给长辈买礼物、给晚辈包红包
给同辈份子钱……
一张张的人民币花出去
有没有很心疼？
春节假期结束了
你的工资花完了吗？
又长胖了
有网友调侃：
对春节最起码的尊重
就是要多长几斤肉
假期过完了
敢不敢上称称一称体重？
眼下就要到春天了
漂亮的花裙子还穿得进去吗？
下一个假期是清明节
春节长假结束了
下一个小长假就要等到清明节了
时间不长也就……
一个多月
先别急着伤心
还是有1个好消息值得期待
2月份工作日只剩10天
2月份本就只有28天
再加之春节放假
所以接下来的工作日仅剩10天
这也就意味着
本月只上17天班
应该是全年工作时间最少的一个月份了
为了帮助大家尽快调整到上班状态，
我们还准备了一个大招，
节后综合征患者自取！
1.调整饮食，清理肠胃
节后主食可以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分；多喝粥和汤，增加新鲜的绿叶蔬菜。茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2.调整作息，尽量恢复到节假日前的作息时间
合理安排起居，早睡早起，保证睡眠，条件允许的话，可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。也可采取轻轻按摩头部、外出散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等方式，缓解大脑的疲乏状态，改善头昏脑涨、失眠多梦等症状。
3.尽量放松，学会自我情绪调节
节后，很多人一上班就觉得全身没劲，工作中难以集中注意力。医生建议，节后应听听轻音乐，利用沉思、遐想、自我放松等方式，或者做一些瑜伽等有氧运动，让自己绷紧的身心放慢下来。同时，也可以主动提前进入工作状态，按时作息，静心思考上班后应该做的事情，写一个备忘录，做到提前筹划、一目了然。
4.多做一些有氧运动，适度调节
对身体上的不适，要注意的是，不要盲目加长休息时间，也不宜加强运动量。最适合的办法是增加一点有氧运动，必要时做做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗，可以很好缓解症状。
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