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白露时节已过，夏天的闷热逐渐消退，天气开始由热转凉，人们受到秋燥的侵扰，同时秋乏来袭，也让人感到身心疲倦，对此医生提醒：秋季养生贵在养阴防燥，调养身心有助于缓解秋乏。预防秋燥可从日常饮食方面调理，多吃银耳、麦冬、花生、莲子、莲藕、百合等滋润多汁、润肺去燥的食物，增强抵抗力和免疫力。在保证充足睡眠的基础上，适度活动也可以缓解秋乏，需注意运动量不宜过大，避免大汗淋漓，应选择太极拳、散步等柔和的运动。此外，秋季人们易触景生情而产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此要注意收敛神志，保持乐观积极的心态，以适应秋季收敛之性。
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